Nah, karena aku
hobi banget menari jadi aku posting deh manfaat menari bagi manusia
Ini selengkapnya
….
Sebenarnya MENARI merupakan bagian penting bagi manusia, terutama bagi anak anak, menari digunakan sebagai :
·
Cara
ekspresi diri
·
Upacara
adat atau agama
·
Serta
kesehatan (di sebagian besar budaya sepanjang sejarah, sebagai contoh, ahli
pengobatan dari suku asli Amerika menggunakan tarian sebagai bagian ritual
penyembuhan mereka)
Secara umum tari
memiliki beberapa fungsi antara lain: ekspresi budaya, media komunikasi, salah
satu bentuk seni, dan alat sosialisasi pula. Mengajarkan tari pada anak-anak
secara spesifik akan membawa banyak manfaat, seperti:
♥ KEBUGARAN FISIK
Saat menari entah
berapa banyak otot yang bekerja, dan anak dilatih menjadi lebih kuat, seimbang,
berstamina, koordinatif dan fleksibel. Walaupun anak sudah terlihat tidak punya
bakat menjadi penari profesional nantinya namun kalau ia suka menari
kemungkinan besar ia akan memiliki pola hidup yang lebih aktif sampai dewasa
nanti. Selain kekuatan dan lainnya, dengan berlatih menari postur tubuh juga
menjadi lebih baik. Cara berdiri, duduk, berjalan, dan semua aktivitas lain
akan menjadi lebih baik (dan lebih anggun). Terbiasa memiliki postur tubuh yang
benar dalam kegiatan sehari-hari saja sudah akan mengurangi banyak
penyakit.
♥ KOORDINASI TUBUH
Dengan menari
semua organ-organ tubuh akan berfungsi dengan baik, dimana selsel dapat
berkembang dengan baik dan bekerja disetiap organ dengan baik.
♥ PERCAYA DIRI DAN
FOKUS
Kenapa percaya
diri bisa meningkat dengan menari? Alasan yang langsung terlihat adalah karena
mereka akan merasa senang dengan tubuhnya dan kemampuannya mengolah gerak.
Namun bukan hanya itu, Anthony Robbins, sekorang pakar NLP dan motivasi top
dunia, selalu menyarankan semua orang yang ingin mengubah nasib hidupnya dengan
memulai dari mengubah tubuhnya dulu menjadi lebih sehat dan bugar. Men sana in corpore
sano begitu lah. Dengan memperhatikan kesehatan dan kebugaran fisik terlebih
dahulu, kita akan benar-benar merasa memegang kendali dan bertanggung jawab
atas diri kita sendiri (bukan berarti melupakan Tuhan ya). Kemampuan untuk
berfokus juga akan meningkat dengan belajar menari. Jelas lah ini. Gimana bisa
menari dengan baik kalau nggak fokus? Menari juga akan melatih memori, karena
kita harus menghafal urutan gerak.
♥ MELATIH KOMITMEN
DAN DISIPLIN
Menjadi penari
yang baik butuh latihan berkali-kali. Anak akan belajar untuk memiliki komitmen
dan dedikasi yang kuat, serta disiplin berlatih terus menerus bersama
rekan-rekannya (menari biasanya tidak sendiri) agar bisa menari dengan baik.
Penari-penari profesional seringkali harus melewati perjalanan karir yang
dipenuhi dengan latihan-latihan intensif setiap harinya selama bertahun-tahun
untuk mencapai kesuksesan. Jangan dikira kalau ingin menjadi penari top itu
cukup latihan part time.
♥ SOSIALISASI DAN
KERJASAMA TIM
Menari adalah
kegiatan berkelompok yang memerlukan komunikasi, pengertian, dan kekompakan
tim. Ini sih sudah jelas ya? Tapi lebih dari itu, belajar kerjasama juga
didapat dari komitmen untuk datang dan berlatih. Anak akan belajar untuk tidak
mengecewakan rekan-rekan satu timnya dengan bermalas-malasan karena performa
seluruh tim akan terpengaruh pula. Ini lah yang saya sebut mengajari anak
berkolaborasi, bukan hanya berkompetisi.
♥ PENYALURAN EMOSI (
TERUTAMA BAGI ANAK)
Menari digunakan
untuk merepresentasikan banyak perasaan seperti kebebasan, harapan, gairah,
keberanian, kekuatan, dan keanggunan. Bukan itu saja, menari juga bisa menjadi
sarana pelampiasan emosi negatif. Dalam psikologi ada konsep Mekanisme
Pertahanan Ego, yaitu strategi mempertahankan citra ego yang kita gunakan saat
menghadapi kenyataan yang tidak mengenakkan. Ada banyak cara, kebanyakan
negatif, seperti: displacement, regression, repression, isolation, dll. Namun
ada juga yang positif seperti altruism, anticipation, humor, dan sublimation.
Nah yang terakhir ini, sublimasi, adalah saat kita mentransformasi emosi atau
naluri negatif menjadi aksi, emosi dan perilaku positif. Contohnya saat kita
kesal luar biasa karena dicaci maki bos di depan rekan-rekan kerja, kita tidak
lalu menendang kucing kurang beruntung yang sedang lewat saat kita pulang,
namun kita memilih untuk shalat, atau berlatih pencak silat, atau… menari! Luar
biasa bukan kalau anak sedari kecil sudah diberi saluran mekanisme pertahanan
ego yang baik bagi mereka?
♥ MANFAAT JENIS
TARIAN SECARA KESEHATAN
Berdansa atau menari
bukan saja kegiatan yang disukai banyak orang, tapi juga bisa menjadi salah
satu aktivitas fisik yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan
tubuh. Beberapa jenis tarian seperti tango, salsa, tarian perut dan
beberapa tarian lainnya tidak hanya berguna untuk membakar kalori, karena tari
ini juga dapat membantu melawan penyakit. Manfaat kesehatan yang bisa kita
dapatkan dari jenis tarian berikut ini:
Salsa bisa melawan depresi
Studi di
University of Derby pada 2007 menunjukkan bahwa seseorang yang belajar salsa
bisa membantu memerangi depresi. Para peneliti mengungkapkan bahwa menari bisa
memicu pelepasan hormon bahagia di otak dan membantu meningkatkan konsentrasi
dan percaya diri. Salsa juga sangat baik untuk membantu mobilitas punggung
bagian bawah.
Tari country dapat
memperkuat tulang
Studi yang
dilakukan di Glasgow Caledonian University tahun lalu menunjukkan bahwa tarian
dari negara Skotlandia ini dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang. Gaya
tarian ini dapat memberikan kekuatan untuk stabilitas, pergelangan kaki dan
keseimbangan.
Tango meningkatkan keseimbangan tubuh
Para peneliti di
Washington University menemukan bahwa tarian ini dapat membantu meningkatkan
keseimbangan dan mobilitas pasien penyakit Parkinson, yaitu kondisi gangguan saraf
progresif. Gerakan berputar dan berjalan mundur sangat relevan untuk orang
dengan kondisi tersebut. Tango juga membantu meningkatkan kekuatan tubuh bagian
atas.
Tari Foxtrot dapat
menunda demensia
Peneliti dari
Albert Einstein College of Medicine di New York mengatakan bahwa para lansia
yang mencoba tarian ini mungkin mengalami penurunan risiko penyakit Alzheimer
dan membuat tubuh bugar mereka memberikan perlindungan terhadap penyakit.
Belly dancing dapat meningkatkan stamina seksual
Belly dancing dapat meningkatkan stamina seksual
Belly dancing dapat
membantu memperkuat otot perut dan panggul bawah perempuan. Hal ini dapat
membantu meningkatkan sensitivitas dan orgasme selama berhubungan seks. Hal ini
juga bisa mengurangi masalah wanita seperti kontrol kandung kemih, terutama
setelah melahirkan. Tarian ini juga membuat perut rata, memperkuat lengan dan
otot punggung secara efektif.
Jive bisa mencegah diabetes
Jive adalah salah
satu latihan kardiovaskular terbaik dengan fokus pada mobilitas kaki, dan
tarian ini bisa membuat orang banyak berkeringat. Perlu diketahui bahwa tubuh
berkeringat akan membantu Anda menurunkan berat badan, sehingga mengurangi
risiko diabetes tipe 2.
