Tips Menjaga Kesehatan Kulit Tubuh Kita

Kulit sebagai bagian tubuh terluar, pastinya sering bersentuhan langsung dengan berbagai benda di sekitar kita. Benda-benda ini pastinya mengandung beberapa kuman yang bisa menimbulkan penyakit. Berikut ini adalah beberapa tips sederhana untuk menjaga kesehatan kulit tubuh kita.

1. Perbanyak minum air putih

Banyak mengonsumsi air putih adalah salah satu cara yang sangat efisien dan juga alami dalam menjaga keseharan kulit tubuh. Karena air bersifat basa, jadi air bisa menjaga kelembaban kulit tubuh kita.

Air juga selain mengatasi dehidrasi, memiliki manfaat lain seperti membantu memproduksi minyak atau sebum yang berasal dari kelenjar sebasea. Tubuh kita harus mendapatkan asupan air putih sebanyak 8 gelas setiap harinya. Dengan asupan air yang cukup, akan memaksimalkan perawatan kesehatan kulit kita.

2. Perhatikan nutrisi dalam makanan kita

Nutrisi adalah salah satu faktot penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandung serat sangat dianjurkan guna menjaga kesehatan kulit tubuh kita.

Hindarilah makanan yang membuat alergi. Karena jika alergi, maka kulitlah yang akan diserang dan pasti akan menimbulkan bintik-bintik merah atau kulit menjadi bengkak.

3. Olahraga teratur

Olahraga  dengan teratur adalah cara ketika untuk menjaga kesehatan kulit tubuh kita. Seteleh asupan nutrisi yang memadai, olahraga bisa memberikan banyak asupan oksigen pada tubuh sehingga secara langsung akan membuat kulit kita lebih berkilau.

4. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup setelah bekerja seharian bisa merilekskan badan. Lepas semua beban ketika beristirahat sehingga kita tidak mudah terkena stress. Stress adalah salah satu faktor kulit menjadi berkeriput atau penuaan dini. Istirahat tidur dengan 6 hingga 8 jam bisa membuat kita bugar kembali.

5. Hindari rokok dan alkohol

Dua hal ini memang memiliki dampak yang buruk bagi tubuh kita. Tak terkecuali dengan kesehatan kulit tubuh kita. Selain merusak paru-paru, kebiasaan merokok juga akan membuat kulit kita terlihat kusam dan kotor.

6. Hindari terlalu banyak terkena sinar matahari secara langsung

Sinar matahari pagi memang bagus bagi tubuh dan juga kulit kita. Namun jika siang hari ketika matahari sedang berada pada posisi sangat terik, sinar ini akan menimbulkan efek tidak baik bagi kulit. Jadi hindarilah kontak langsung dengan matahari lebih lama. Kita bisa menggunakan baju panjang atau topi untuk melindungi kulit kita.

Selain tips di atas, menghindari pemakaian kosmetik yang mengandung bahan-bahan berbahaya juga bisa melindungi kesehatan kulit tubuh kita. Saat ini memang banyak sekali beredar kosmetik yang mengandung bahan-bahan berbahaya. Jika kita tidak selektif, bukan kesehatan dan juga kecantikan yang akan kita dapat. Namun kulit merah dan rusak yang akan kita dapatkan.

Menjaga kesehatan kulit tubuh kita tentunya harus sangatlah kita perhatikan.Karena kulit adalah bagian terluar dari tubuh yang pastinya akan menunjang penampilan kita. Semoga tetap sehat!

7. Rutin membersihkan wajah

Kulit wajah menjadi bagian yang palin sensiditif terhadap kotoran, karena kulit wajah secara langsung menghadapi kotoran dan polusi lingkungan. Membersihkan kulit wajah dapat mengatasi jerawat pada wajah dan komedo akibat sisa kosmetik dan penumpukan kotoran pada wajah. Gunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit wajah dan lakukan dua kali sehari dan setelah beraktivitas di luar rumah.

8.Mandi teratur

Mandi merupakan cara menjaga kesehatan kulit, dimana kesempatan kita untuk membersihkan seluruh kotoran yang menempel pada tubuh. Lakukan pembersihan pada seluruh bagian kulit seperti punggung, bagian leher, paha dan sela-sela jari. Usahakan untuk membersihkan tubuh secara total dan menyeluruh karena keringat tubuh mungkin tidak terlihat namun, sebenarnya bisa menjadi sarang kuman.